レッスン

レッスン紹介(★のレッスンはシューズが必要です)

ダンス系

ジャズダンス

レッスンでは体の使い方を主にお伝えしていきます。
大人から始めても大丈夫！音楽に体も心も預け日頃のストレスの解消、今までの人生観、
あるがままを体で表現していきましょう!

★ZUMBA

ZUMBAは、カリブ海のラテン音楽とダンスを基にしたフィットネスプログラムです。
ズンバは、アルベルト・ベト・ペレスによって開発され、世界中で人気があります。
ズンバワークアウトは、エクササイズとエンターテインメントを組み合わせたもので、
心肺機能を鍛えながら、筋肉を鍛えることができます。

フラダンス

ハワイアンソングは心を癒し安らぎを与える効果があります。
また、フラのゆったりとした動きは身体に負担をかけずストレス解消にもなります。
全身をパランスよく使って体力を向上させ、フラのハンドモーションを覚えることで脳の活性効果もあります。
もう一つ大切にしたいのは、笑顔！
笑顔で踊ることで、自律神経のバランスも整い免疫力もアップします。

★リトモス

アルゼンチン生まれの
ダンス系フィットネスプログラム
様々なジャンルの音楽、それに合わせた振付、一曲踊りきる達成感
他のレッスンにはない、魅力が多々あります。

★フリースタイルダンス

ダンスが初めての方も楽しめたり、頑張ろう!って目標が出来たり、
楽しめる音楽と共に日々のストレスを発散しましょう!

ストレッチ系

バレエストレッチ

姿勢の改善
バレエの動きでゆっくりと全身を使いながらストレッチします。
各関節を動かし正しくストレッチをすることで
血行が良くなり、柔軟性の向上　姿勢の改善　代謝アップ　美しい所作
伸びやかでしなやかな筋肉がつき、美しいスタイルに

脚のお悩み解消レッスン

足の指先から股関節、腰回りまでアプローチしていきます!ストレッチ、ほぐし、マッサージに、
軽い筋トレなど色々することで、冷えやむくみ、痛みや機能不良などの脚のお悩みを解消につなげましょう!
初めての方も安心してご参加頂けます!

美健コンディショニング

美しく健やかな身体作りの為に必要なことを、整体師ならではのポイントからアプローチ!
ストレッチ、ほぐし、セルフコンディショニングなど、色んなことをゆるゆるっとしていくリラックスクラスです!
運動経験のない方も安心してご参加いただけます。

ヨガ

フリースタイルヨガ

お客様のその日の体調や季節などに合わせて毎レッスンの雰囲気を変えていきます。
リフレッシュ、リラックス、色々な感覚を味わいたい方におすすめです!

初めてのヨガ

アップテンポ

★80年代POP

80年代のヒットソングに合わせて簡単な振り付けで踊りながら、楽しく有酸素運動を!
ほどよく汗をかき、楽しく盛り上がっていきましょう!ダンス経験がない方も楽しんで頂けるクラスです!

★バーンボディ＆ストレッチ

アップテンポな音楽に合わせてしっかり筋トレ!
最後はゆったりした音楽を聞きながらストレッチで身体のケアも忘れずに!
しっかり汗をかきたい方におすすめです!

大人からはじめるバレエ

上半身から少しずつ体を動かし、バレエ特有の動きで、綺麗な体を作っていきます。
バレエは柔軟性アップ、インナーマッスルの強化、姿勢改善など様々な効果があります。それだけではなく、美しい仕草や集中力も高まります。
クラスの最後に、バレエの基礎を使って音楽に合わせて一緒に動いていきましょう。

筋トレ

美健エクササイズ

美しく健やかな身体作りの為に必要なことを、整体師ならではのポイントからアプローチ!
ストレッチ、筋トレ、ほぐし、セルフコンディショニングなど、ちょっと頑張りながら色んなことをしていきます!
運動経験のない方も安心してご参加頂けます!

ご利用料金表

レッスンのご利用料金表です。
１回毎でのご利用、またはプラン加入で決まったご利用いただけます。

よくある質問