レッスン

レッスン紹介(★のレッスンはシューズが必要です)

美健コンディショニング

美しく健やかな身体作りの為に必要なことを、
整体師ならではのポイントからアプローチ!
ストレッチ、ほぐし、セルフコンディショニングなど、
色んなことをゆるゆるっとしていくリラックスクラスです!
運動経験のない方も安心してご参加いただけます。

バレエストレッチ

姿勢の改善
バレエの動きでゆっくりと全身を使いながらストレッチします。
各関節を動かし正しくストレッチをすることで
血行が良くなり、柔軟性の向上　姿勢の改善　代謝アップ　美しい所作
伸びやかでしなやかな筋肉がつき、美しいスタイルに

★ZUMBA

ZUMBAは、カリブ海のラテン音楽とダンスを基にしたフィットネスプログラムです。
ズンバは、アルベルト・ベト・ペレスによって開発され、世界中で人気があります。
ズンバワークアウトは、エクササイズとエンターテインメントを組み合わせたもので、
心肺機能を鍛えながら、筋肉を鍛えることができます。

★アップテンポジャズ

アップテンポな音楽に合わせて、
楽しくリズムに乗りながら体を動かすプログラムです。
ジャズの要素を取り入れた動きで、
姿勢改善や柔軟性アップ、ストレス発散にも効果的。
心も体もリフレッシュしたい方におすすめです。

アトラクティブヨガ

呼吸に合わせてゆったりと動くことで、
心と体のバランスを整えるヨガプログラムです。
姿勢改善やリラックス効果が期待でき、
日々の疲れやストレスをやさしく解きほぐします。
内側から美しく、しなやかな体を目指します。

★初級ダンスエアロ

ダンスのステップを取り入れた、
初心者向けのエアロビクスプログラムです。
楽しく体を動かしながら、有酸素運動で脂肪燃焼。
リズムに乗って汗をかく爽快感が味わえます。
運動が久しぶりの方にもおすすめです。

フリースタイルヨガ

自由な動きとポーズを楽しむ、
自分らしく取り組めるヨガプログラムです。
その日の体調や気分に合わせて無理なく動けるため、
リラックスしながら心と体を整えられます。
初心者から経験者まで、どなたでも歓迎です。

★スロージャズ

ゆったりとした音楽に合わせて踊る、
大人のためのジャズダンスプログラムです。
しなやかな動きで柔軟性や姿勢を整えながら、
表現力や女性らしい美しさも引き出します。
初めての方でも安心して楽しめます。

フラダンス

ハワイアンソングは心を癒し安らぎを与える効果があります。
また、フラのゆったりとした動きは身体に負担をかけずストレス解消にもなります。
全身をパランスよく使って体力を向上させ、
フラのハンドモーションを覚えることで脳の活性効果もあります。
もう一つ大切にしたいのは、笑顔！
笑顔で踊ることで、自律神経のバランスも整い免疫力もアップします。

脚のお悩み解消レッスン

足の指先から股関節、腰回りまでアプローチしていきます!
ストレッチ、ほぐし、マッサージに、
軽い筋トレなど色々することで、冷えやむくみ、痛みや機能不良などの
脚のお悩みを解消につなげましょう!
初めての方も安心してご参加頂けます!

★リトモス

アルゼンチン生まれの
ダンス系フィットネスプログラム
様々なジャンルの音楽、それに合わせた振付、一曲踊りきる達成感
他のレッスンにはない、魅力が多々あります。

★フィットダンス

音楽に合わせて全身をしっかり動かす、
楽しくエネルギッシュなダンスプログラムです。
脂肪燃焼や筋力アップに効果的で、
運動不足の解消やストレス発散にもおすすめ。
楽しみながらしっかり汗をかきたい方にぴったりです。

★フリースタイルダンス

ダンスが初めての方も楽しめたり、頑張ろう!って目標が出来たり、
楽しめる音楽と共に日々のストレスを発散しましょう!

大人からはじめるバレエ

上半身から少しずつ体を動かし、バレエ特有の動きで、綺麗な体を作っていきます。
バレエは柔軟性アップ、インナーマッスルの強化、姿勢改善など様々な効果があります。
それだけではなく、美しい仕草や集中力も高まります。
クラスの最後に、バレエの基礎を使って音楽に合わせて一緒に動いていきましょう。

ご利用料金表

レッスンのご利用料金表です。
１回毎でのご利用、またはプラン加入で決まったご利用いただけます。

よくある質問